本日は、宇都宮大学公開講座 【フィットネスウォーキング】
今回のテーマは『ヨガの応用ウォーキングヨガ』
講師は、ヨガインストラクターのAYANO先生☆☆
自分はサポーター（？）として参加☆☆
ヨガの歴史やヨガがどういうものなのか、ヨガの良さをお勉強（･∀･)
そして、実際のポーズもみんなでやってみました(☆ﾟ∀ﾟ)
ヨガは冷え症、肩こり、腰痛 etcにも効果があるとのこと！！
理学療法士として新鮮なことだらけで、とても勉強になりました.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
AYANO先生もヨガをやる前は低体温症であったこと、運動が苦手であったこと、身体が硬かったそうです！
ヨガは難しいポーズができなきゃいけない。。身体が軟かくないといけない。。
そんなこと考える必要なし！！
AYANO先生のヨガはその人の身体に合わせたヨガを提供しています。
何より、AYANO先生の話を聞くと、何より明るく楽しい(･∀･)
これが一番じゃないかな！？
次回は、「ウォーキング」と「ヨガ」を合わせた『ウォーキングヨガ』の実践編です！
是非、興味のある方はご連絡くださいませ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
ps．ヨガをした後は、汗だくです。
AYANO先生のヨガ教室であなたもいい汗かきませんか？？(^_^)
http://ameblo.jp/aya-japan-yoga8/
