こんにちは。
理学療法士の秋田です！
ダイエットをやったりやらなかったりしている私ですが、最近は飲み物にも気を遣うようになりました。
以前は週末に700mlコーラーを買っていましたが、やっと卒業？することができました！
最近は土日にドトールやスタバでゲームや漫画、ネットフリックスを観ているので、コーヒーとスイーツは必ず飲んだり食べていますが、普段仕事中に飲むコーヒー缶の種類を見直してみることにしました♪
ということで、本日はコーヒー缶に含まれる砂糖の量を調べてみました☆
私は仕事中は糖分がないとやる気が起こらないので、BOSSのカフェオレを飲んでいます。
コーヒー缶は大体180～190mlで、BOSSのカフェオレは糖質15g（角砂糖5個以上）もあるそうです。
砂糖の量はよく角砂糖で例えられますが、ネットの情報はまちまちですね。。
種類別でみると、
標準・甘いタイプは、糖質11～14g（角砂糖3～4個）
微糖・低糖タイプは、3～5g
カフェオレ・ミルクタイプは15～20g
だそうです。
微糖はBOSSのカフェオレの1/3の糖質のようです 笑
ちなみに、私がスタバで飲んでいるグランデサイズの抹茶クリームフラペチーノは糖質47g、
コーラーは500mlで56g…
スタバの方がいつものコーラ700mlより少なくて一安心？？
缶コーヒーの話に戻りますが、缶コーヒーの成分表を見ると、「糖類」とは書かれていないので、売店で缶コーヒーを買うときは、「微糖」「低糖」「無糖」などで確認するしかなさそうです。
ちなみに、ネット上の缶コーヒーの比較表を見つけたので載せておきます。
微糖缶コーヒーのおすすめ人気ランキング21選と砂糖量・カフェイン目安 | コーヒー豆研究所
ということで、これからはBOSSのカフェオレをやめて、「微糖」でしばらくがんばってみようと思います☆
スタバは自分へのご褒美を兼ねているので、そのままで。
では、また。
